Durante una qualsiasi attività ad alta intensità pari o superiore al 75% della FC massima, le fonti energetiche principalmente utilizzate saranno i carboidrati e solo dopo i grassi più o meno nelle seguenti percentuali: Carboidrati 70% Grassi 30%
Se l'intensità incrementa fino al 90% della FCmax le percentuali possono diventare: Carboidrati 85% Grassi 15%
Solo in caso di diminuizione della FCmax fino al 50% le percentuali saranno: Carboidrati 40% Grassi 60%
Ne eravate a conoscenza? Per qualsiasi consiglio, dubbio o info scrivetemi!
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