Tecnica FST-7 : La conoscevate?
COSA: Metodo d'allenamento che punta all'espansione delle fasce muscolari, membrane di tessuto connettivo che mantengono muscoli e organi interni in posizione, ma che possono anche ostacolare l'aumento di volume dei muscoli.
COME FUNZIONA: L'espansione della fascia muscolare avviene dall'interno, saturando i muscoli di sangue e rendendola meno rigida per dare spazio ad una maggiore ipertrofia.
QUANDO SI USA: Nell'ultimo esercizio per il gruppo muscolare interessato. Sette serie supplementari provocano un ulteriore afflusso di sangue nella zona di lavoro ed un'ulteriore espansione della fascia muscolare.
Non è consigliabile in ogni caso utilizzare questo tipo di programma per ogni gruppo muscolare, dato che l'alto livello d'intensità rischia di rendere più breve la via verso il sovrallenamento.
Esperienza a riguardo?
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